消耗蛋白！超簡單！雙皮奶

全脂牛奶、蛋白、糖

綜合評分 7.7  （七天內(nèi) 1 人做過）

hailunyo

這低脂高蛋白的減脂餐，真的巨巨巨掉秤??

豆腐、雞蛋、胡蘿卜、黃瓜

7 做過

熱愛養(yǎng)生的小丫

香脆法式經(jīng)典貓舌頭餅干|簡單快手|消耗蛋白

黃油、細(xì)紗糖、蛋清、低筋面粉

綜合評分 7.6

小胖嘰嘰

消耗蛋白最簡單的薄脆小餅干

蛋清、細(xì)砂糖、玉米油、面粉、黑芝麻

綜合評分 7.6

斷點1217

云朵蛋糕（消耗蛋清）

蛋清、玉米淀粉、細(xì)砂糖、檸檬汁

綜合評分 7.2

圈圈_liu

雞蛋清的N種吃法

歐福冰蛋清

4 做過

極簡飲食

舒芙蕾（消耗少量蛋清）

蛋清、檸檬汁（可用醋代替）、白糖、玉米淀粉

綜合評分 7.5  （七天內(nèi) 1 人做過）

他的小兔子

用來消耗蛋清的雙皮奶

蛋清、白醋/檸檬汁、牛奶、奶粉（可不放）、零卡糖

0 做過

whiskey

【天使蛋糕】蛋白消耗的好方法！

椰漿、玉米油、低筋面粉、蛋清、糖、檸檬汁、椰漿、淡奶油、玉米淀粉、糖、椰蓉

綜合評分 8.1

茶蘇蘇烘焙日記

香甜可口的蛋白小酥餅

發(fā)酵型黃油、糖粉、海鹽、蛋白、低筋粉、杏仁粉、注：雞蛋帶殼65克左右。

綜合評分 8.6

啊嗚511

涼拌雞蛋白

蛋白

0 做過

沐沐的心肝兒麻麻

薄脆 | 消耗蛋清最簡單的小餅干

蛋清、細(xì)砂糖、玉米油、面粉、黑芝麻

綜合評分 8.2

金粒籽

一個烤箱、一雙巧手就可以完成嘎嘣脆的《杏仁瓦片》餅干，日常消耗蛋白神奇配方?。?

細(xì)砂糖、蜂蜜、蛋清、低粉、黃油、杏仁片、冰水

綜合評分 8.4

cocl可樂

網(wǎng)紅好利來半熟芝士蛋糕(低卡）輕乳酪蛋糕hanjuku cheese

奶油奶酪(推薦Kiri奶油奶酪)、細(xì)砂糖(芝士糊)、蛋黃、原味濃稠酸奶(可以嘗試下漲芝士酸奶)、淡奶油、低筋面粉、玉米淀粉、打發(fā)蛋白、蛋白(新鮮)、細(xì)砂糖、檸檬汁、自制鏡面果膠(選)、蜂蜜、水、檸檬汁、模具、6寸活底模具

綜合評分 9.0  （七天內(nèi) 5 人做過）

小胖嘰嘰

蛋白舒芙蕾 無油低糖入口即化

蛋白（約3個雞蛋）、檸檬汁或白醋、細(xì)砂糖、玉米淀粉、無糖黑咖啡粉（做原味可不放）、開心果（可換別的喜歡的）、糖粉

綜合評分 7.4

橙孩子

好吃不胖??巨簡單，有福有財豆腐雞蛋白菜卷～

白菜、老豆腐、雞蛋、胡蘿卜、蔥、生抽、蠔油、胡椒粉、鹽、淀粉、菜籽油、辣椒醬（可不加）

綜合評分 7.7

友緣-4

荷包蛋清湯面

雞蛋、面條、小香蔥

綜合評分 7.5

櫻菡食記

網(wǎng)紅珍妮脆脆 巧克力脆脆 堅果脆 可可脆片

材料1??、黃油、可可脂百分之54.5以上巧克力豆、水飴、夏威夷豆、材料2??、蛋白、幼砂糖、融化的黃油、低筋面粉、可可粉

綜合評分 8.3

susan彤媽

云朵蛋糕(消耗蛋白)

蛋白、白糖、玉米淀粉、檸檬汁

綜合評分 7.1  （七天內(nèi) 1 人做過）

佩佩佩佩佩阿奇

最簡單的3色奶油脆片餅干（消耗淡奶油和蛋清）

淡奶油、雞蛋清、低筋面粉、細(xì)砂糖、抹茶粉、可可粉

綜合評分 8.4

櫻菡食記