女生要學(xué)會的養(yǎng)氣血美食

紅棗、黑米、桑葚干、桂圓干、黑芝麻、水

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胖姐廚房日記

最補(bǔ)血的十大食物

枸杞

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忲認(rèn)嫃。

經(jīng)典古方：補(bǔ)血四紅粥

帶皮花生、紅豆、紫米（或者黑米）：、紅棗、紅糖

綜合評分 8.3

tangtang瑭瑭

補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腦的湯湯

雞蛋、核桃、桂圓、紅棗、枸杞、姜、紅糖

綜合評分 7.5

我腦公全世界最帥

菠菜豬肝湯（缺鐵性貧血建議每周喝一兩次，效果極佳）

菠菜、豬肝、姜

3 做過

等到煙雨暖收

五紅湯｜不油膩的下奶湯

紅豆、花生、紅糖、枸杞、大棗

綜合評分 7.5

阿Bi咯

當(dāng)歸燉蛋（補(bǔ)血補(bǔ)氣）

紅棗、桂圓、當(dāng)歸、黃芪、枸杞、雞蛋、紅糖、黨參

綜合評分 7.9

芝芝滋補(bǔ)美食

??適合女生喝的補(bǔ)氣血五谷粥，生理期后的補(bǔ)血品

紅豆、黑芝麻、蓮子、黑糯米、紅糖

綜合評分 8.1

龐飯飯的小食界

女孩子多喝養(yǎng)生糖水

紅棗、紅豆、紅糖、西米、花生、銀耳、牛奶

綜合評分 7.4  （七天內(nèi) 1 人做過）

小李子的春天1

銀耳紅棗湯（補(bǔ)鐵補(bǔ)血最牛逼）

銀耳、紅棗、桂圓、冰糖、枸杞

綜合評分 7.8

張拉拉

【沙姜焗鱸魚】不加一滴水，開蓋滿屋香！補(bǔ)血養(yǎng)氣，兩步搞定鮮香嫩！

鱸魚、沙姜、生姜、紅蔥頭、小蔥、生抽、蠔油、黃酒、花生油、細(xì)砂糖、玉米淀粉、白胡椒粉

綜合評分 8.6

菜菜美食日記

「養(yǎng)生小秘方」治失眠 補(bǔ)氣血 增強(qiáng)免疫力效果超好！牛筋草小麥湯煮蛋 ！

干牛筋草、小麥、雞蛋、水

綜合評分 8.0

竹嶼山房

補(bǔ)氣養(yǎng)血紅豆粥

紅豆、黑米、薏米、黑皮花生米、紅棗、桂圓

綜合評分 8.1

陌上楊柳醉春煙

女人補(bǔ)氣血（烏雞湯）

烏雞、紅棗、枸杞、當(dāng)歸、黨參、姜、鹽、西洋參、蟲草花

綜合評分 8.5

不愛洗碗的小可愛

女人補(bǔ)氣血（經(jīng)期必備湯）

紅糖、枸杞、紅棗、紅豆、紅皮花生、雞蛋、核桃、姜片

綜合評分 7.6

倩寶子

養(yǎng)顏補(bǔ)血的紅豆牛奶羹

牛奶、紅豆、紅糖

綜合評分 7.9

only-QQ

玉靈膏，補(bǔ)血最有效的方子

桂圓肉、西洋參

1 做過

陳小暖呀

冬日熱飲??皮膚暗黃女孩真的要多多喝這個～

紅棗、枸杞、紅豆、紅糖、純牛奶

綜合評分 8.7

友緣-4

滋陰補(bǔ)血～香菇山藥烏雞湯

烏雞、山藥、紅棗、枸杞、香菇、料酒、姜、鹽、花椒

綜合評分 8.3

Feng意畫

補(bǔ)血益氣的心太軟（糯米紅棗/紅棗糯米）——中式茶點和甜品（十八）

紅棗、水磨糯米粉、稍燙手的水、綿白糖（可選）

綜合評分 8.6  （七天內(nèi) 1 人做過）

魚兒愛烘焙