早餐蘋果燕麥布丁丨健康·三餐 

味道堪稱完美，甜度剛剛好。而且量也很大，解決好幾天的零食/早餐。 #早餐?2017年12月9日##快手##甜點(diǎn)#

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五香烤紫甘藍(lán)丨健康·三餐 

媽呀，怎么這么好吃！真的有吃肉的滿足感！ 最重要的是超級(jí)簡(jiǎn)單，感動(dòng)自己以后完全不會(huì)餓死～ 手抖黑胡椒多放了一點(diǎn)，辣的流鼻涕，但是還是好吃！ #晚餐?2017年12月3日##快手#

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巧克力西葫蘆快手面包（健康巧克力“蛋糕”）丨健康·烘焙 

超市只有超級(jí)大包的全麥粉賣，買了用不完，就沒(méi)買。用玉米粉加燕麥粉混合的。更吸水一些，攪拌的時(shí)候發(fā)現(xiàn)不行，只能另外加了些牛奶。 沒(méi)有小蘇打，就把小蘇打的量換成了無(wú)鋁泡打粉。 香蕉只有一大根，160g，導(dǎo)致成品甜度少了點(diǎn)。 沒(méi)有黑巧克力（呵呵，...

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快手入門級(jí)黑巧丨健康·零食 

終于找到消耗可可粉和椰子油、又超級(jí)簡(jiǎn)單的巧克力方子了！簡(jiǎn)直是完美！太適合我這種愛(ài)黑巧，又超級(jí)懶的人啦。沒(méi)有椰絲就只做了純?cè)兜?#CDO##甜點(diǎn)#

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簡(jiǎn)單香蕉蛋糕 

沒(méi)有煉乳，用奶油代替的，加了核桃和蔓越莓干，烤箱不給力，烤了50分鐘，味道完！美！ #甜點(diǎn)#

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布朗尼(可可粉版) 

減了30g糖，甜味剛好。沒(méi)有打蛋器打發(fā)黃油，也沒(méi)加煉乳，可能是因?yàn)檫@些所以有些干。但是得到了室友的超級(jí)好評(píng)。Mark一下 #甜點(diǎn)#

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無(wú)油無(wú)糖低脂布朗尼?。≌P400多克的蛋糕熱量不到500卡??！ 

第一次做，成品內(nèi)部很稀，外表丑丑的但也還湊合。分析原因，可能是蘋果在攪拌機(jī)里打得太稀了，所以水分太多？嫌苦就加了兩勺糖和一包甜葉菊，味道微苦，味道還湊合，吃著很安心倒是～

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自制肉松 

都快炒糊了，還是沒(méi)有很干?？赡苁菭t灶的小火都太大了。

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鹽煎魚排 

沒(méi)腌，就直接粗暴地用橄欖油煎，加鹽和胡椒。里面很鮮嫩多汁，把自己感動(dòng)了。下次試試先用鹽腌一下?? #晚餐?2016年8月13日#

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自制亞麻籽粉 

買回來(lái)的籽直接粗暴地干打，也沒(méi)有烤，但是味道還是很不錯(cuò)的?？赡苁橇侠頇C(jī)不夠強(qiáng)大，沒(méi)辦法磨成很細(xì)的粉。不過(guò)就這樣直接吃或者是做配料也已經(jīng)很好了??

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烤蘑菇 

天然原味，特別香！ #晚餐?2016年6月7日#

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快手健康全麥胡蘿卜蛋糕 

#早餐?2016年2月21日#感覺(jué)我面粉放多了。。家里又沒(méi)有桂皮和橙皮，味道有一點(diǎn)寡，下次要好好做

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