#午餐?2019年1月13日# 今日午餐： 泡椒酸豇豆炒牛肚、 大拌涼菜、 冬筍蠶豆炒牛肉、 蒜蓉粉絲蒸絲瓜、 新加坡肉骨茶、 油炸花生米、 臘八粥（早上忘了做，應(yīng)個(gè)景，改中午吃了）
2019-01-13
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鮮兒jennifer
（北京,海淀）
#午餐?2018年12月23日# 今日午餐： 地三鮮、 酸豆角泡椒炒牛肚、 白灼西南苔、 清蒸大黃魚、 酸菜炒蠶豆、 韓式辣炒年糕、 紫米飯+芋頭、山藥
2018-12-23
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鮮兒jennifer
（北京,海淀）
#午餐?2018年12月9日# 今日午餐： 三文魚頭煲、 韭菜炒蠶豆、 大蒜葉炒臘肉、 熏醬拼盤、 迷你黃瓜炒雞腿菇、 口蘑炒雞里脊 我挑出自己能吃的，配紅薯，今日減脂卡路里攝入503千卡。
2018-12-09
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鮮兒jennifer
（北京,海淀）
#早餐?2018年12月5日# 爺倆兒現(xiàn)在也跟著我健康飲食，早餐唯一不同就是他們多了兩根黑胡椒香腸?? 本人今兒早餐打卡（263卡路里）
2018-12-05
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鮮兒jennifer
（北京,海淀）
#晚餐?2018年12月1日# 晚餐打卡（369千卡）： 番茄龍利魚、 蔬菜湯、 糙米飯 中餐（479千卡）： 用意大利面做了牛肉面（西面中用，也還行）
2018-12-01
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鮮兒jennifer
（北京,海淀）
#早餐?2018年12月1日# 早餐打卡（316千卡）： 黑麥面包一片45克，108千卡 雞蛋帶殼重64克，92.2千卡 生菜91克，9.1千卡 番茄57克，18.2千卡 白玉無糖黑豆?jié){263克，61.8千卡 橄欖油3克，27千卡
2018-12-01
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鮮兒jennifer
（北京,海淀）
#晚餐?2018年11月30日# 晚餐打卡（499千卡）： 紅薯191克、 藕33克、 三文魚46克、 小白菜157克 豆腐絲25克 香菜8克 橄欖油15克
2018-11-30
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鮮兒jennifer
（北京,海淀）
#早餐?2018年11月30日# 繼續(xù)減脂餐： 雜糧煎餅10克、 彩椒+生菜+黃瓜條+紫甘藍(lán)148克、 煎蛋皮切絲（雞蛋帶殼重68克）、 橄欖油5克、 白玉黑豆?jié){（無糖）235克
2018-11-30
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鮮兒jennifer
（北京,海淀）
#晚餐?2018年11月28日# 從周一開始參加減脂營，按要求每天記錄一日三餐的飲食。 這一餐的卡路里攝入數(shù)為498千卡： 白灼芥藍(lán)苔、 烤蒜香雞排、 糙米燕麥飯、 檸檬水
2018-11-28
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鮮兒jennifer
（北京,海淀）
