【健身廚男】微波爐燕麥餅干 

桂格快煮燕麥片（經(jīng)典原味）適量，敲了兩個(gè)蛋，切了一小把紅皮生花生，四小勺甘汁園紅糖（盡量避免紅糖結(jié)塊，有小指甲蓋的顆粒受熱后都很容易糊），攪勻至粘連狀態(tài)，鋪滿盤底（厚度大概1.5cm），用勺子壓實(shí)（不壓容易散），微波爐高火2分鐘后取出，用水...

沐紫憶 （江蘇,南京）

貝貝南瓜雞腿飯?? 

一個(gè)雞腿，10cm直徑貝貝小南瓜半個(gè)，幾朵木耳，四瓣兒蒜，切丁少量油翻炒均勻，仗著腌制雞腿時(shí)有老抽和蠔油，沒有放鹽。電飯鍋底層一淺層米，水略過米，把翻炒后的還加了個(gè)煎蛋，煮飯模式。事實(shí)證明最好放點(diǎn)鹽……

沐紫憶 （江蘇,南京）

雞蛋牛奶吐司布丁 

兩個(gè)雞蛋，兩小片吐司，用的脫脂牛奶，沒有加糖，加了一根香蕉，表面加了幾片，其余和吐司一樣切丁放在里面，微波爐中高火7分鐘。味道不錯(cuò)～下次將嘗試高火，增加脆感～#早餐?2019年7月7日#

沐紫憶 （江蘇,南京）