蔬菜沙拉(減肥餐) 

煎三文魚(yú)羽衣橄欖藜麥沙拉+咖啡 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就需要每天補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)對(duì)身體才好，盤(pán)子裝的滿不精致但實(shí)惠！在餐桌上拍圖燈光就是很湊合！大家周末愉快????#早餐?2025年7月12日#

幸運(yùn)晴天 （陜西,西安）

早餐?2025年7月12日 

晨練打卡（今日） 今天學(xué)會(huì)單手拿著手機(jī)自拍了！門(mén)口一條酒下汗水甩掉脂肪的林蔭小路，感恩清晨的陽(yáng)光和草木香！感恩大自然的一切！再減3斤就保持了！加油！大家周末愉快????#早餐?2025年7月12日#

幸運(yùn)晴天 （陜西,西安）

菜饃(菜龍、蒸菜卷、皮白、餡綠) 

韭菜雞蛋餡菜蟒+酸奶 今天是孩子爸的廚藝，早上起來(lái)韭菜洗干凈我們一起下樓健身，他回家的早而我在外邊逗留的時(shí)間長(zhǎng)，等我回家時(shí)人家已經(jīng)快完工了，今天我沒(méi)進(jìn)廚房吃的現(xiàn)成飯，菜蟒、肉包子和燜面條是我家孩子爸最擅長(zhǎng)的三道招牌飯，并且他做飯的速度超級(jí)快...

幸運(yùn)晴天 （陜西,西安）

蔬菜沙拉(減肥餐) 

意面沙拉+咖啡 做沙拉就很隨意，今天是用牛油果、芒果、圣女果、鮮蝦、螺絲意面混合做的，用沙拉醬、無(wú)糖酸奶、檸檬汁來(lái)拌很美味！打奶泡時(shí)進(jìn)氣太多很粗糙失敗了，下不為例！早安！????

幸運(yùn)晴天 （陜西,西安）

下午茶?2025年7月6日 

生活碎片記錄（7月6日：漢城湖風(fēng)景區(qū)） 今天藍(lán)天白云光線不錯(cuò)，和家人漫步漢城湖畔興致來(lái)了就隨性拍幾張記錄美好給生活做個(gè)調(diào)味劑。入夏以來(lái)每天早上出去健身都是短褲背心，自從開(kāi)始愛(ài)上戶外運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)穿衣風(fēng)格都從之前的裙裝變?yōu)檠澭b了，但也明顯感覺(jué)自己...

幸運(yùn)晴天 （陜西,西安）

奶香油條（家庭版） 

油條、蒸山藥、煮雞蛋、煮玉米+酸奶碗 蒸山藥、煮玉米、煮雞蛋一鍋出，配上剩油條，很快搞定的快早餐！早安！大家周末愉快????

幸運(yùn)晴天 （陜西,西安）

簡(jiǎn)單丑法棍（粗曠烘焙） 

面包片涂玫瑰花醬、牛油果雞蛋沙拉+咖啡 朋友從云南帶回來(lái)的玫瑰花醬真的是貨真價(jià)實(shí)口感純正，涂在剛剛煎過(guò)的面包片上真的是香甜香甜，瞬間幸福感爆棚！早安！大家周末愉快????

幸運(yùn)晴天 （陜西,西安）

“輕”愛(ài)媽媽+甜椒土豆煎蛋 

土豆塊煎蛋、煎蝦+咖啡 出鍋前撒的奶酪拍圖時(shí)已融化了，好簡(jiǎn)單好美味！收到鄰居才女李姐送來(lái)的禮物，姐姐說(shuō)是女兒朋友送的分享我一半品嘗，好感動(dòng)！早安！好運(yùn)????

幸運(yùn)晴天 （陜西,西安）

7月早餐馬拉松 

青醬意面、煎三文魚(yú)、雞蛋+咖啡 簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單又一餐,感覺(jué)把西紅柿當(dāng)水果生吃營(yíng)養(yǎng)更不容易流失！早安????

幸運(yùn)晴天 （陜西,西安）

7月早餐馬拉松 

海參雞蛋羹+燒餅夾羅勒青醬 松子羅勒青醬真是萬(wàn)能，夾饅頭燒餅和涂面包一樣美味，吃完繼續(xù)做！早安！????

幸運(yùn)晴天 （陜西,西安）

7月早餐馬拉松 

荷葉餅夾香菇雞蛋+酸奶堅(jiān)果麥片 煎香菇煎雞蛋幾分鐘搞定快手早餐！24元網(wǎng)購(gòu)了一大包指甲花用來(lái)包指甲活血！近期戶外健身運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的不錯(cuò)，愛(ài)自己！加油！早安！7月好運(yùn)????

幸運(yùn)晴天 （陜西,西安）

海參撈飯（大海參） 

海參拌土豆泥+鮮桃汁 用了一個(gè)大土豆、一個(gè)大海參、兩個(gè)桃子做了一頓美味，考慮到日常家庭飲食需要，記錄的這個(gè)食譜配方有意讓它可以多用途來(lái)拌飯，不加海參單獨(dú)用湯汁來(lái)拌土豆泥也是很美味的！ 6月12日有心的才女鄰居李姐送來(lái)了她剛剛載上的銅錢(qián)草，好...

幸運(yùn)晴天 （陜西,西安）