剁椒豇豆肉末拌面 

#晚餐?2025年6月1日# #我的減脂計(jì)劃#

小輝輝1990 （山東,煙臺）

剁椒豇豆肉末 

#午餐?2025年6月1日# #我的減脂計(jì)劃#

小輝輝1990 （山東,煙臺）

我的減脂計(jì)劃 

#我的減脂計(jì)劃# #5+2輕斷食-28天食譜# 自己做的沙拉??真好吃！

瀟湘秋韻 （北京,西城）

香鹵雞腿 

#午餐?2025年5月27日# #我的減脂計(jì)劃#

小輝輝1990 （山東,煙臺）

雞肉包菜炒面 

#晚餐?2025年5月26日# #我的減脂計(jì)劃#

小輝輝1990 （山東,煙臺）

咖喱碎肉飯 

#午餐?2025年5月26日# #我的減脂計(jì)劃# 這個(gè)食譜很好，這是我吃的第二個(gè)月，已經(jīng)從183斤掉到了155斤！很適合我，感謝！

小輝輝1990 （山東,煙臺）

早餐?2025年5月25日 

把日子過成博物館的藏品：歷久，彌新 5.25早餐日記: 南瓜紅棗黑芝麻饅頭+無油煎蛋+脫脂牛奶+香瓜 ??碳水:饅頭 ??蛋白質(zhì):雞蛋/牛奶 ??維生素:紅棗/香瓜 #早餐?2025年5月25日# #我的減脂計(jì)劃#

弦歌若夢

早餐?2025年5月24日 

歲月會偷走青春，卻偷不走眉目間的詩篇 5.24早餐日記: 百合薏米綠豆粥+雞蛋羹+脫脂牛奶+圣女果 ??碳水:綠豆粥 ??蛋白質(zhì):牛奶/雞蛋 ??維生素:圣女果#早餐?2025年5月24日# #我的減脂計(jì)劃#

弦歌若夢

肉沫茄子魔芋煲 

#晚餐?2025年5月23日# #我的減脂計(jì)劃# 兩大碗，吃的很飽，太愛這個(gè)菜譜了

小輝輝1990 （山東,煙臺）

我的減脂計(jì)劃 

#我的減脂計(jì)劃# #5+2輕斷食-28天食譜# 阿姨也買了分格盤，中午一起吃咖喱雞飯?zhí)撞停?

瀟湘秋韻 （北京,西城）

早餐?2025年5月22日 

今天的心情和天氣一樣：晴，微風(fēng)，宜快樂 5.22早餐日記: 水煮蛋+果蔬汁+藍(lán)莓 ??蛋白質(zhì):雞蛋 ??膳食纖維:黃瓜/生菜/羽衣甘藍(lán)粉 ??維生素:香蕉/藍(lán)莓#早餐?2025年5月22日# #我的減脂計(jì)劃#

弦歌若夢

我的減脂計(jì)劃 

#我的減脂計(jì)劃# #5+2輕斷食-28天食譜#早晨肚子咕嚕嚕，飯后菜場買水果，中午西餐吃起來

瀟湘秋韻 （北京,西城）

早餐?2025年5月21日 

一個(gè)人能走多遠(yuǎn)，靠的不是眼睛，而是眼光。 5.21早餐日記: 全麥紅棗軟歐包+醬油蒸蛋+酸奶+維生素 ??碳水:軟歐包 ??蛋白質(zhì):雞蛋/酸奶 ??維生素:紅棗#早餐?2025年5月21日# #我的減脂計(jì)劃#

弦歌若夢

我的減脂計(jì)劃 

#我的減脂計(jì)劃# #100天減脂餐單 - 限能量平衡膳食#

都可_ud75a

我的減脂計(jì)劃 

#我的減脂計(jì)劃# #5+2輕斷食-28天食譜# day1早上吃代餐，中午參考食譜吃午餐，晚上簡餐省下好多時(shí)間可以遛娃了～

瀟湘秋韻 （北京,西城）

早餐?2025年5月20日 

愿所有的一切，像日出一樣，越來越好 5.20早餐日記: 小米綠豆粥+水煮蛋+脫脂牛奶+維生素+紅棗 ??碳水:小米綠豆粥 ??蛋白質(zhì):雞蛋/牛奶 ??維生素:紅棗 #早餐?2025年5月20日# #我的減脂計(jì)劃#

弦歌若夢

我的減脂計(jì)劃 

#我的減脂計(jì)劃# #100天減脂餐單 - 限能量平衡膳食#

都可_ud75a

熱拌生菜 

#午餐?2025年5月19日# #我的減脂計(jì)劃#

小輝輝1990 （山東,煙臺）