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狂推薦的無油脆皮煎雞腿排

8.9 綜合評分
611 人做過這道菜
不用腌不用腌不用腌?。?!非要腌的話……左上角退出吧?? 也千萬別交作業(yè)?? 咱們實在是不同頻

不要固執(zhí)的認為不腌就不入味兒!
腌了就脫水了!就不“爆汁”了!肉也變性了,不夠鮮嫩

好吃的關(guān)鍵就三點:第一,水分擦干  第二,大火煎雞皮直到焦脆  第三,現(xiàn)磨黑胡椒現(xiàn)磨黑胡椒現(xiàn)磨黑胡椒?。?!

注意火候!小火,中火,大火,都是相對于鍋底面積而言的!

想對減肥的人說一句:不要去皮!不要吃減脂餐!不要斷油脂!不要被那些營銷號PUA!不要稱重計算熱量卡缺口!吃就開開心心吃,不要糾結(jié)這不能吃那不能吃!像人類一樣好好吃飯!關(guān)于雞皮是不是優(yōu)質(zhì)脂肪的問題,不要杠,杠就是你對!

2019.7.19日更新: 有網(wǎng)友反映雞皮油大,四處飛濺……    解決辦法如下:雞皮那面朝下煎,然后蓋一張廚房紙巾在上面就行啦!廚房紙巾就在鍋里,充當(dāng)鍋蓋且不會有水汽滴落。

2020.2.24日更新:如果不介意出湯的話,最后鍋里那點湯,加一小塊兒黃油(10克以內(nèi)),一點生抽,一點黑胡椒,一點面粉,攪拌成濃稠狀,就是個特別好吃的醬汁。

用料  

去骨雞腿肉 1個
鹽,現(xiàn)磨黑胡椒 少許
廚房紙巾 必備!

狂推薦的無油脆皮煎雞腿排的做法  

  1. 琵琶腿買回家去骨,或者直接買現(xiàn)成的雞腿排也行。去骨的方法自行百度,我一般是買十個,一次性處理好,每個都平鋪單獨放在保鮮袋里冷凍,想吃的話提前半天兒拿到冰箱冷藏室解凍就好。剃下來的骨頭熬成濃縮高湯塊兒

  2. 這一步絕對不能省略!廚房紙巾我之所以寫進原材料里,可見其重要性!解凍后的雞腿肉用兩張廚房紙巾蘸干水分,用手壓一下,保證蘸干,這樣才能脆皮

  3. 平底鍋燒熱(我用的是不粘鍋,如果用鑄鐵鍋的話,需要擦一點點油防粘。其實不粘鍋也是要薄薄擦一層油的,對鍋好),但也別太熱,不粘鍋干燒太久會破壞涂層。然后放入雞腿肉,帶皮的那面朝下,一定要先煎雞皮,下鍋以后雞肉會拱起來,用鏟子壓一壓,保證雞皮受熱均勻。在視頻里看過一個方法相當(dāng)不錯:就是雞肉下鍋后,在上面蓋一張硅油紙或錫紙,然后壓個鑄鐵鍋在上面,這樣就不用老拿鏟子壓著了

    狂推薦的無油脆皮煎雞腿排的做法 步驟3
  4. 保持中火煎雞皮,雞皮那面一定要多煎一會兒,美拉德反應(yīng)是美味的關(guān)鍵!煎雞皮那面的時間大概占全程的70%~80%,這是脆皮的關(guān)鍵!雞皮煎的差不多的時候,在沒皮的那面撒鹽和現(xiàn)磨黑胡椒(一定要是現(xiàn)磨黑胡椒!用胡椒粉的話會大打折扣) 然后翻面,用中小火煎到熟就好了

    狂推薦的無油脆皮煎雞腿排的做法 步驟4
  5. 怎么判斷是不是熟了呢?用鏟子感受雞肉的彈性,剛下鍋的時候雞肉是生的,鏟子杵上去軟軟的,等到彈性沒那么大了,就是熟了!多試幾次就能掌握了

  6. 最近我煎蝦、牛排、三文魚、雞腿排這種,都會蓋一張廚房紙上去,這個方法超級好!不會到處嘣油,還能吸走多余的油和水,也不會像鍋蓋那樣產(chǎn)生水珠再滴回到鍋里

    狂推薦的無油脆皮煎雞腿排的做法 步驟6
  7. 鍋里的雞油和焦化層,隨便放點蔬菜就很好吃了,再加點生抽和一小塊黃油,口味又提升了一個檔次

    狂推薦的無油脆皮煎雞腿排的做法 步驟7

小貼士

1.真的不用腌,因為是去骨的,所以肉比較薄,很入味兒,腌的話就流失水分了,沒有那么多汁
2.一定要用廚房紙!使勁按,攥,弄干!不是輕輕蘸一下
3.70%的時間都要用來煎雞皮!這才是脆皮的關(guān)鍵
4.鹽要多加一點兒,多多少呢?就是你認為可以了,那就再多一點兒
5.火苗不要超過鍋底,如果冒煙了就調(diào)小火,靈活掌握

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該菜譜發(fā)布于 2016-11-27 15:05:43
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