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番茄豆腐巴沙魚,這哪里是減脂食譜簡(jiǎn)直是下飯神器

7.8 綜合評(píng)分
197 人做過(guò)這道菜
以前老媽總買巴沙魚,切成塊炒著吃,真心不覺得好吃,后來(lái)看大家都用??番茄做,也試著做了一下,真的真的好吃,每次做都一掃而光,有的里面加金針菇有的加蘑菇,我最愛的就是加嫩豆腐(涼拌著吃的那種內(nèi)酯豆腐),太太太好吃了,豆腐也嫩魚也嫩,酸酸甜甜的,對(duì)我來(lái)說(shuō)這根本不是什么減脂食譜,完全是無(wú)敵下飯啊。

用料  

巴沙魚 1條
西紅柿 1個(gè)(選大一點(diǎn)的)
內(nèi)脂豆腐 1盒
1小段(切成末或絲)
2-3片(切成末或絲)
2-3瓣(切成末或絲)
料酒 1勺(腌制龍利魚)
白胡椒 2-3克(腌制龍利魚)
淀粉 1小勺(腌制龍利魚)
干辣椒 1個(gè)(也可以不用)
番茄醬 1-2勺
生抽 1勺
老抽 1小勺
蠔油 1小勺
適量

番茄豆腐巴沙魚,這哪里是減脂食譜簡(jiǎn)直是下飯神器的做法  

  1. 準(zhǔn)備巴沙魚1條

    番茄豆腐巴沙魚,這哪里是減脂食譜簡(jiǎn)直是下飯神器的做法 步驟1
  2. 內(nèi)脂豆腐,也就是拌涼菜的嫩豆腐1盒

    番茄豆腐巴沙魚,這哪里是減脂食譜簡(jiǎn)直是下飯神器的做法 步驟2
  3. 巴沙魚切片,放入1勺料酒

    番茄豆腐巴沙魚,這哪里是減脂食譜簡(jiǎn)直是下飯神器的做法 步驟3
  4. 1勺白胡椒

    番茄豆腐巴沙魚,這哪里是減脂食譜簡(jiǎn)直是下飯神器的做法 步驟4
  5. 1小勺淀粉

    番茄豆腐巴沙魚,這哪里是減脂食譜簡(jiǎn)直是下飯神器的做法 步驟5
  6. 攪拌均勻后腌制15分鐘

    番茄豆腐巴沙魚,這哪里是減脂食譜簡(jiǎn)直是下飯神器的做法 步驟6
  7. 然后燒開水,下鍋焯一下?lián)瞥鰝溆?,魚很容易熟,變色撈出即可,也不用完全焯熟

    番茄豆腐巴沙魚,這哪里是減脂食譜簡(jiǎn)直是下飯神器的做法 步驟7
  8. 準(zhǔn)備蔥姜蒜,一根干辣椒,如果對(duì)蔥姜不反感的話可以用絲,反感的話可以全部切成末,最后完全吃不出來(lái)。

    番茄豆腐巴沙魚,這哪里是減脂食譜簡(jiǎn)直是下飯神器的做法 步驟8
  9. 就像這樣哈,辣椒可放可不放的

    番茄豆腐巴沙魚,這哪里是減脂食譜簡(jiǎn)直是下飯神器的做法 步驟9
  10. 鍋中少許油,然后加入蔥姜蒜辣椒,中小火爆香

    番茄豆腐巴沙魚,這哪里是減脂食譜簡(jiǎn)直是下飯神器的做法 步驟10
  11. 炒出香味后加入西紅柿丁,建議西紅柿去皮,表面劃十字刀,開水燙一下,很容易去皮的

    番茄豆腐巴沙魚,這哪里是減脂食譜簡(jiǎn)直是下飯神器的做法 步驟11
  12. 西紅柿丁炒軟,出沙后,加一勺番茄醬

    番茄豆腐巴沙魚,這哪里是減脂食譜簡(jiǎn)直是下飯神器的做法 步驟12
  13. 一勺生抽

    番茄豆腐巴沙魚,這哪里是減脂食譜簡(jiǎn)直是下飯神器的做法 步驟13
  14. 半勺蠔油

    番茄豆腐巴沙魚,這哪里是減脂食譜簡(jiǎn)直是下飯神器的做法 步驟14
  15. 半勺老抽

    番茄豆腐巴沙魚,這哪里是減脂食譜簡(jiǎn)直是下飯神器的做法 步驟15
  16. 炒一下,更能出香味

    番茄豆腐巴沙魚,這哪里是減脂食譜簡(jiǎn)直是下飯神器的做法 步驟16
  17. 然后加入1-2碗水,喜歡喝湯或者拌飯的話可以加入2小碗水,這時(shí)候嘗一下咸淡,淡的話可以加一點(diǎn)鹽,還可以加入一點(diǎn)白胡椒

    番茄豆腐巴沙魚,這哪里是減脂食譜簡(jiǎn)直是下飯神器的做法 步驟17
  18. 加入焯好的巴沙魚,大火咕嘟2-3分鐘

    番茄豆腐巴沙魚,這哪里是減脂食譜簡(jiǎn)直是下飯神器的做法 步驟18
  19. 加入內(nèi)脂豆腐,內(nèi)脂豆腐直接切大塊哈

    番茄豆腐巴沙魚,這哪里是減脂食譜簡(jiǎn)直是下飯神器的做法 步驟19
  20. 水的量差一點(diǎn)沒(méi)過(guò)豆腐,足夠了哈,不能再多啦。蓋鍋蓋咕嘟一會(huì)兒,大概3-5分鐘

    番茄豆腐巴沙魚,這哪里是減脂食譜簡(jiǎn)直是下飯神器的做法 步驟20
  21. 看鍋里湯汁變得濃稠的時(shí)候,加入一點(diǎn)水淀粉,撒點(diǎn)蔥花,就可以出鍋啦

    番茄豆腐巴沙魚,這哪里是減脂食譜簡(jiǎn)直是下飯神器的做法 步驟21
  22. 酸酸甜甜的,特好吃,一口湯一口豆腐一口魚,嘖嘖嘖,完美

    番茄豆腐巴沙魚,這哪里是減脂食譜簡(jiǎn)直是下飯神器的做法 步驟22
  23. 開吃~~~~

    番茄豆腐巴沙魚,這哪里是減脂食譜簡(jiǎn)直是下飯神器的做法 步驟23

小貼士

我覺得這是零失手的一道菜,老少皆宜那種,酸酸甜甜特別開胃。
豆腐一定一定要選擇嫩豆腐嫩豆腐,這樣口感才更好!

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全部207個(gè)作品

 

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該菜譜發(fā)布于 2019-04-15 16:08:28
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