家有高三娃，尤其瘦娃。為娘總想著點子做美食，希望可以通過娘的努力，讓娃體重有所上升！
        鮑魚其名為魚，實則非魚，是名貴的海洋食用貝類，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，素有海味之冠，被譽為海洋的“軟黃金”，其肉質(zhì)細(xì)嫩，鮮品可以食用的部分蛋白質(zhì)12.6%、脂肪0.8%；干品含有蛋白可高達(dá)54.1%，氨基酸種類齊全，配比合理，含有多種維生素和微量元素，是一種對人體非常有利的高蛋白、低脂肪食物，且口感極佳。
        每100克鮮鮑魚中含熱量 84（大卡），鈉2.01（克），鈣 266（毫克），膽固醇 242（毫克），鉀 136（毫克），磷 77（毫克），鎂 59（毫克），維生素A 24（微克），鐵 22.6（毫克），硒 21.38（微克），蛋白質(zhì) 12.6（克），碳水化合物 6.6（克），維生素E 2.2（毫克），鋅 1.75（毫克），脂肪 0.8（克），銅 0.72（毫克），錳 0.4（毫克），煙酸 0.2（毫克），維生素B2 0.16（毫克），維生素B1 0.01（毫克）。
       中醫(yī)認(rèn)為鮑魚性平，味甘，可明目補虛、清熱滋陰、養(yǎng)血益胃、補肝腎，故有“明目魚”之稱。
      由此可見，鮑魚非常適合學(xué)生食用。