泡燕麥：燕麥片和水放進(jìn)碗里，泡過(guò)夜。

巧克力脆麥片 ：燕麥片和可可粉，楓糖漿，椰子油，鹽一起攪拌均勻，放進(jìn)180度烤箱(或160度熱風(fēng)擋)，烘烤10分鐘后取出用勺子翻一下麥片，重回烤箱多烤5-10分鐘，直至麥片變脆。

▼碎碎念▼
喜歡堅(jiān)果的同學(xué)，也可以放一點(diǎn)榛子，杏仁等堅(jiān)果和燕麥一起烤。

煮燕麥粥：將泡過(guò)的燕麥與5種香料，奶，葡萄干，鹽和楓糖漿一起放進(jìn)鍋里，中大火煮2-3分鐘，或直至奶和燕麥融為一體。煮時(shí)要不停攪拌，以防粘底。煮好后倒進(jìn)碗里。

▼碎碎念▼
如果覺(jué)得燕麥粥太稠的同學(xué)可以適量加多一點(diǎn)點(diǎn)奶。

擺盤(pán)：在碗的中軸線位置，鋪一點(diǎn)烤好的巧克力脆麥片，

加1勺椰子酸奶(或其他植物酸奶)，

放進(jìn)切成骰子大小的梨塊，南瓜籽和食用花瓣，一碗完美的燕麥粥就完成了！

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