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簡(jiǎn)單快手、不含味精的鮮蔬湯,完勝KFC

0 人做過(guò)這道菜
芙蓉鮮蔬湯是我?guī)啄暝贙FC喝過(guò)的一款速食湯,當(dāng)年的我還覺得挺好喝的~
現(xiàn)在如果讓我?guī)殞毴FC再喝這款湯,估計(jì)我給它的評(píng)價(jià)會(huì)是:太咸了、味精太多了!
雖然好久沒(méi)有喝過(guò)這款湯,不過(guò)它給我的靈感還是存在的。這次我用鮮香菇和海帶絲這兩種天然的食材增鮮,無(wú)添加更健康哦!

用料  

鮮香菇 1只
甜玉米粒 一小把(20-30粒隨意啦)
干海帶絲(或裙帶菜) 1克左右
菠菜 一小把
生姜 5片
雞蛋 1只 (可用可不用)

簡(jiǎn)單快手、不含味精的鮮蔬湯,完勝KFC的做法  

  1. 干海帶絲或者干裙帶菜提前一個(gè)小時(shí)以上泡發(fā),鮮香菇洗干凈切片、剝好的玉米粒洗干凈。

    如果用雞蛋,將生雞蛋打入碗里,打散備用。

    湯鍋內(nèi)放少許水,水煮沸后把菠菜放入焯10秒,撈起過(guò)冷水并瀝干,把焯過(guò)的菠菜切小段。

    簡(jiǎn)單快手、不含味精的鮮蔬湯,完勝KFC的做法 步驟1
  2. 鍋內(nèi)下油,油熱之后放入生姜片爆香。

    簡(jiǎn)單快手、不含味精的鮮蔬湯,完勝KFC的做法 步驟2
  3. 下香菇和甜玉米翻炒片刻。倒入海帶絲 / 裙帶菜繼續(xù)翻炒,下少許醬油調(diào)味。

    簡(jiǎn)單快手、不含味精的鮮蔬湯,完勝KFC的做法 步驟3
  4. 直接在炒食材的鍋里加入開水,再次煮沸

    簡(jiǎn)單快手、不含味精的鮮蔬湯,完勝KFC的做法 步驟4
  5. 將湯煮沸后,投入菠菜,加入適量食鹽,拿不準(zhǔn)的話,自己可以先嘗一下味道喲~

    簡(jiǎn)單快手、不含味精的鮮蔬湯,完勝KFC的做法 步驟5
  6. 把打散的雞蛋液倒入湯中并迅速攪拌幾秒鐘,即可關(guān)火。利用湯的余熱把蛋花煮熟。最后加入一點(diǎn)芝麻油,味道會(huì)更好。

    簡(jiǎn)單快手、不含味精的鮮蔬湯,完勝KFC的做法 步驟6
  7. 出鍋的湯,念念一口氣喝了半碗~

    然后他砸吧砸吧地跟我說(shuō):“媽媽,這個(gè)湯好好喝~”

    為娘聽了,心里甚是欣慰~

    簡(jiǎn)單快手、不含味精的鮮蔬湯,完勝KFC的做法 步驟7

小貼士

1、蔬菜湯可以用炒菜的炒鍋、甚至是深一些的平底鍋來(lái)完成。我用的是厚底的小奶鍋,做的湯大概是3個(gè)人的量。

2、沒(méi)有干海帶也可以用新鮮的海帶絲;玉米粒可以用切碎的紅蘿卜代替,顏色會(huì)更加好看;

3、菠菜先焯水可以去掉大部分草酸,后面入湯才不會(huì)讓湯太澀口。

4、如果寶寶對(duì)雞蛋過(guò)敏、或者個(gè)人不喜歡食用雞蛋、可以不放雞蛋。

5、小寶寶吃的話請(qǐng)注意盡量少鹽,蔬菜本身的鮮味就是小寶寶最好的調(diào)味料。

6、大人喝如果覺得味道不夠,可以多放一克鹽、多加幾滴醬油。如果你要放一點(diǎn)味精也是可以的~我個(gè)人更加喜歡蔬菜自然的鮮味。
 

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該菜譜發(fā)布于 2019-12-04 17:42:15
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