多年健康飲食加上規(guī)律運動，一直在研究既快手又健康好吃的食譜，今天這一款無糖無油健康小蛋糕，只需要微波爐2分鐘超快手，份量是一人份（別看它小小一個，飽腹感很強哦！）

介紹一下燕麥麩皮，根據(jù)字面意思來理解，其實就是燕麥外表層的谷皮，會對燕麥起到保護作用。在燕麥的加工過程中，會將這種麩皮去除。燕麥麩皮提供的能量比燕麥少，但是營養(yǎng)元素的含量卻比燕麥高，并且含有95%以上的水溶性膳食纖維。
燕麥麩皮層中含有大量的不溶性膳食纖維，它就如一把刷子，能夠將腸道中不干凈的物質(zhì)刷出，隨著我們的糞便排出體外，達到清腸通便的作用。燕麥麩皮經(jīng)過胃酸、膽汁、胰液的消化分解，會變成小分子的脂肪酸、氨基酸和葡萄糖，能夠有助于減少脂肪和糖類的攝入，達到降糖、降脂的效果。（來自百度百科）

我可不是打廣告哦，我用的燕麥麩皮是購于tao寶，我經(jīng)常吃燕麥，發(fā)現(xiàn)燕麥麩皮比燕麥更健康更低卡更營養(yǎng)，當然燕麥還是經(jīng)常吃啦！