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減脂黎麥菠蘿飯

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朋友送了個(gè)菠蘿,就特別想吃菠蘿飯。減脂期加了黎麥,好吃又好看

用料  

菠蘿 1個(gè)
黎麥 適量
廣式臘腸 1根
青菜根 2顆
米血 1塊
雞精 1勺
適量

減脂黎麥菠蘿飯的做法  

  1. 1.把黎麥泡好
    2.把菠蘿切兩半,像切芒果塊一樣弄成小塊放鹽水里浸泡。
    3.把青菜根切好(我刀工不好,就是切塊即可)米血糕切塊,臘腸切片。
    4.鍋里放一點(diǎn)油,然后臘腸放下去爆炒,臘腸出油有點(diǎn)回縮就把青菜根放下去炒。然后放米飯??下去翻炒,米飯粒散開后倒入泡好的黎麥(要瀝干水)。等黎麥跟米飯完美融合后放進(jìn)去米血糕炒(這時(shí)候可以放一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴和雞精)最后倒進(jìn)去菠蘿,所有食材完美融合。?????????味道好急了

    減脂黎麥菠蘿飯的做法 步驟1
  2. 盛起來(lái)倒進(jìn)菠蘿里面,因?yàn)槲遗谋容^多??????吃一口太美味了,臘腸的甜和菠蘿的甜味,還有米血糕的糯糯和黎麥的粒粒感~超級(jí)超級(jí)好吃。減起肥更有動(dòng)力啦啦啦啦啦啦

    減脂黎麥菠蘿飯的做法 步驟2

小貼士

米飯可以先放冰箱冷藏,放涼后比較好吃哦,炒起來(lái)更容易粒粒分明。
 

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該菜譜發(fā)布于 2020-03-15 13:12:04
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