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清蒸銀鱈魚（輔食版）

10 人做過這道菜
鱈魚肉味甘美、營養(yǎng)豐富。肉中蛋白質(zhì)比三文魚、鯧魚、鰣魚、帶魚都高，而肉中所含脂肪和鯊魚一樣只有0.5％；肝臟含油量高，除了富含普通魚油所有的DHA、DPA外，還含有人體所必需的維生素A、D、E和其他多種維生素。

用料  

鱈魚 一塊
蒸魚豉油 適量
蔥 適量
枸杞 適量
鹽 少量
姜絲 少量
料酒 4g

清蒸銀鱈魚（輔食版）的做法  

  1. 鱈魚解凍后，用鹽、姜、料酒腌制十分鐘

    清蒸銀鱈魚（輔食版）的做法 步驟1

  2. 撒上醬油水開上鍋蒸5分鐘

    清蒸銀鱈魚（輔食版）的做法 步驟2

  3. 撒上枸杞、蔥絲淋上熱油，關(guān)火燜2分鐘

    清蒸銀鱈魚（輔食版）的做法 步驟3

  4. 健康又營養(yǎng)的清蒸銀鱈魚就做好啦?。?/p> 清蒸銀鱈魚（輔食版）的做法 步驟4

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該菜譜發(fā)布于 2020-03-22 16:47:32
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