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低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜

8.6 綜合評分
21 人做過這道菜
前期我們制作了燙種的蜂蜜奶油卷:http://www.dgdr.com.cn/recipe/104257826/
湯種的超軟低卡黑麥餐包:http://www.dgdr.com.cn/recipe/104319522/
這兩款面團(tuán)采用了糊化面粉增加含水量的方法提高了面團(tuán)的保水性,但從發(fā)酵工藝來看,他們依舊屬于直接法面團(tuán)(direct dough)

什么是中種面團(tuán)?有何作用?
有直接法面團(tuán)就有非直接法面團(tuán)(indirect dough),說白了就是中種面團(tuán),多了一個預(yù)發(fā)酵(pre-ferment)的步驟。
使用中種法制作面包,時間會有所延長(種面團(tuán)發(fā)酵所需),得到的是長時間發(fā)酵中小麥分子產(chǎn)生的獨(dú)特風(fēng)味。
中學(xué)西學(xué),天下道術(shù)各異,心同理同,我們說的老酵頭做的饅頭好吃也是這個道理。

中種/酵種的分類。
常用酵種一般有4種,分為干濕兩類,分類依據(jù)是發(fā)酵種中水分所占的百分比。

干酵種是什么?
干酵種(firm, or dry, per-ferments)分為普通中種面團(tuán)和biga面團(tuán)。
普通中種面團(tuán):pate fermentée(old dough),即面團(tuán)質(zhì)地與主面團(tuán)相近,可能含糖,鹽或其他添加料。
說白了就是老面,通常加在直接面團(tuán)里增加風(fēng)味,也可以在成型的面團(tuán)里取一部分留作下次老面(同一片天空同一個套路)。
biga面團(tuán):意大利常用酵種,不含鹽,只使用面粉,水和酵母的低含水量發(fā)酵種(水分占面粉含量50-60%)
這種酵種在意大利極為常用,就跟波蘭種在法國的地位差不多。

濕酵種是什么?
濕酵種(wet, or sponge pre-ferments)分為波蘭種(poolish)和海綿種(regular sponge, or levain levure)
波蘭種(poolish),法國常用酵種,起這個名字據(jù)說是為了感激波蘭面包師幾個世紀(jì)前帶來的面包做法。
特點(diǎn)是1比1的面粉和水的配比,不下鹽,面粉量25%的新鮮酵母(注意不是我們常用的干酵母)。

poolish VS biga
poolish通常和biga做比較,因?yàn)樗麄儾牧弦恢拢?,面粉,酵母,沒有鹽。
區(qū)別是biga比poolish干,面團(tuán)越濕越容易發(fā)酵,所以poolish的酵母含量一般比biga少,通過少量酵母長時間發(fā)酵得到獨(dú)特的風(fēng)味。
biga就是沒鹽沒油可憐兮兮的普通白面團(tuán),一般用來做披薩(意大利嘛)

波蘭種和海綿種的區(qū)別
很簡單,波蘭種特點(diǎn)就是少酵母長時間發(fā)酵產(chǎn)生風(fēng)味,所以為了面團(tuán)發(fā)酵一般主面團(tuán)里也會加入酵母輔助發(fā)酵。
海綿種(我們今天做的這種),是將所有酵母一次性加入發(fā)酵種中,發(fā)酵時間更短,方便節(jié)省時間,主面團(tuán)里沒有酵母。
海綿種一般會比波蘭種省時間。

理論結(jié)束,開始實(shí)戰(zhàn)。

資料引用:
Peter Reinhart  (Author), Ron Manville (Photographer),The Bread Baker's Apprentice: Mastering the Art of Extraordinary Bread (117-121)
www.weekendbakery.com/posts/more-artisan-bread-baking-tips-poolish-biga,Artisan bread baking tips: Poolish & biga
bakerpedia.com/processes/biga,Biga


公眾號搜索愛烘焙的阿豬,可以找到提綱挈領(lǐng)的重點(diǎn)詳解。

用料  

基礎(chǔ)海綿酵種
50g
高筋面粉 50g
即發(fā)酵母 3g
主面團(tuán)
高筋面粉 200g
蜂蜜 30g
100g
3g
無鹽黃油(沒有可替換成植物油) 20g
裝飾雜糧粒 適量

低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法  

  1. 酵母加水。
    家里有什么酵母就用什么酵母,低糖和耐高糖的都可以。

    低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法 步驟1
  2. 大致攪拌一下。

    低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法 步驟2
  3. 倒入高筋面粉。

    低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法 步驟3
  4. 攪拌成面糊狀。

    低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法 步驟4
  5. 蓋上保鮮膜,室溫靜置備用。

    低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法 步驟5
  6. 接下來制作主面團(tuán)。
    面粉過篩。

    低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法 步驟6
  7. 加入食鹽。

    低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法 步驟7
  8. 倒入水和蜂蜜。

    低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法 步驟8
  9. 揉成團(tuán)。

    低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法 步驟9
  10. 指關(guān)節(jié)用力向下壓扁攤平面團(tuán)。

    低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法 步驟10
  11. 蓋上保鮮膜。

    低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法 步驟11
  12. 主面團(tuán)和發(fā)酵種一起放入冰箱冷藏一晚。
    當(dāng)發(fā)酵種在低溫環(huán)境下充分發(fā)酵時,主面團(tuán)也在長時間水合中生成了面筋,這樣揉起面來就更容易出筋了。
    這種方法既加速了面團(tuán)的出筋速度,也減少了中間的閑置時間,頭一天晚上做好面團(tuán)酵種扔冰箱里,第二天早上拿出來揉就可以啦
    這種做法非常適合夏天,手揉的盆友,其他面包也可以用這種方法。

  13. 第二天,取出面團(tuán)和酵種

    低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法 步驟13
  14. 用刮板切切樂。
    大致混拌均勻。

    低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法 步驟14
  15. 然后開始搓面團(tuán)。
    右手向前推,類似在搓衣板上搓衣服,左手拿著不銹鋼刮板,把推出去的面團(tuán)刮回來。
    這個步驟持續(xù)10-15分鐘。

    低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法 步驟15
  16. 慢慢的面團(tuán)會變得有彈性,可以拉回來。

    低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法 步驟16
  17. 然后開始摔面團(tuán)
    五指合攏捏起面團(tuán),向前摔,用刮板鏟回來。
    一開始濕噠噠的不要在意,重復(fù)這個甩出去鏟回來的動作。
    這個過程持續(xù)約10分鐘。

    低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法 步驟17
  18. 能甩出很長的面團(tuán)的時候,就可以加黃油了。

    低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法 步驟18
  19. 加入20g黃油,室溫冷藏的都行。
    天氣越熱,越需要使用冷藏的黃油。
    中國太大,大家自己酌情決定,超過25℃的地方建議用冷藏的黃油。

    沒有黃油怎么辦?
    別著急,植物油也可以(別用花生油就好),步驟有所變動,請直接跳過19-23步看第24步)

    低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法 步驟19
  20. 扒拉扒拉包起來

    低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法 步驟20
  21. 然后繼續(xù)甩。
    不停重復(fù)甩出,鏟起,再甩出,再鏟起的步驟。
    直到黃油完全融入面團(tuán)。

    低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法 步驟21
  22. 此時就能輕易地拉出強(qiáng)韌不易斷的薄膜了。
    這真是令人愉快的一步。

    低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法 步驟22
  23. 接下來這一步要注意。
    此時需要松弛面團(tuán)。
    有兩種做法。
    1.找個大碗直接蓋在面團(tuán)上,然后該干嘛干嘛去。
    2.把手洗一下,手上沾水,將面團(tuán)轉(zhuǎn)移到打蛋盆里,靜置半小時。
    沾水可以起到防粘的效果。

    低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法 步驟23
  24. 如果沒有黃油?
    聞聞你家炒菜用的油有沒有異味,葵花籽油或玉米油都可以,不要用花生油。
    用一個小碗稱20g食用油,準(zhǔn)備一把刷子。

    直接開始甩面團(tuán)。
    右手向前甩出,左手先用刷子蘸取食用油,刷在甩出的面團(tuán)上;放下刷子,用刮板刮起面團(tuán),重復(fù)再甩出,刷油,刮起,甩出。
    重復(fù)甩面,刷油,鏟起,直至所有食用油都刷完,再摔幾下,也就差不多了。

  25. 松弛后將面團(tuán)揉勻,大致揉兩下排出空氣就好。

    低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法 步驟25
  26. 左右抓起輕輕摔長。

    低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法 步驟26
  27. 分割成50g/枚的面團(tuán),大致滾圓。

    低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法 步驟27
  28. 在碗中裝一些裝飾雜糧粒,滾上去。
    裝飾雜糧粒是以瓜子仁,芝麻等堅(jiān)果混合而成的面包裝飾材料,如果沒有可以滾芝麻,不能用生粗糧替代。
    簡單來說,烤了能吃的就能滾,烤完不能吃的當(dāng)然不能用。
    所以滾黑米大麥的小伙伴···別和牙口過不去。

    低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法 步驟28
  29. 發(fā)酵。
    在潮濕的環(huán)境下,35℃發(fā)酵約40分鐘至明顯膨大。
    可在烤箱中放一盆沸水,連同面團(tuán)一起密閉發(fā)酵。
    面團(tuán)發(fā)酵至兩倍大。

    低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法 步驟29
  30. 烘焙。
    中層,180℃烘焙18-19分鐘直至表面均勻上色。

    低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法 步驟30
  31. 這款面包可以趁熱食用。
    外皮酥脆搭配雜糧的堅(jiān)果香,內(nèi)部是微咸而有些柔韌的內(nèi)芯。
    越嚼越香,是那種可以放一籃子在花園里慢慢咀嚼一下午的可愛脆包。

    低卡粗糧咸脆包 海綿種冷藏發(fā)酵 靜置揉出手套膜的做法 步驟31

小貼士

烘焙愉快!

參照這個菜譜,大家做出 43 作品

全部43個作品

 

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該菜譜發(fā)布于 2020-03-26 19:12:01
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