健康低卡家常菜—蘆筍炒蛋
7.7
綜合評分
284
人做過這道菜
廚小花的減脂餐
蘆筍炒蛋，又是我喜歡的蘆筍呦！
做法超級簡單，搭配超級多樣，味道非常清爽，總之很喜歡，嘻嘻！
??蘆筍卡路里
高纖維：膳食纖維1.9克。
低熱量：低于74%的蔬菜，每100克熱量22大卡。
低脂肪 低GI
??蘆筍做法：極其簡單
1 白灼
菜品拼盤的一把好手，提升格調的主力軍。
2快炒
焯水一翻炒即可。
做法超級簡單，搭配超級多樣，味道非常清爽，總之很喜歡，嘻嘻！
??蘆筍卡路里
高纖維：膳食纖維1.9克。
低熱量：低于74%的蔬菜，每100克熱量22大卡。
低脂肪 低GI
??蘆筍做法：極其簡單
1 白灼
菜品拼盤的一把好手，提升格調的主力軍。
2快炒
焯水一翻炒即可。
用料
健康低卡家常菜—蘆筍炒蛋的做法
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蘆筍、雞蛋
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蘆筍熱水焯一下，不要太長時間，撈出過涼水，切斷備用。
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雞蛋打散，如果想嫩一些，可以放少許牛奶或者淀粉水，少許油炒雞蛋，稍微凝固成團
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放蘆筍，加鹽和蠔油，翻炒均勻
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出鍋！
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小花為了記錄自己的低脂飲食，寫了個公眾號，喜歡可以去那里找我??
?【 公眾號：廚小花 】上百道菜譜你等來，還有超多佛系碎碎念.......
小貼士
非常好吃哦！
少油少鹽少糖是我的飲食宗旨。
還是那句老話，別把減肥當回事，把怎樣吃當回事，減肥就不算事兒了！
少油少鹽少糖是我的飲食宗旨。
還是那句老話，別把減肥當回事，把怎樣吃當回事，減肥就不算事兒了！
