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低脂無糖魔芋可可粉蛋糕

1 人做過這道菜
三月不減肥,夏季徒傷悲,減肥是女生永遠(yuǎn)繞不開的話題。美食與減肥是否可以兼得呢?開始跟風(fēng)做魔芋蛋糕,網(wǎng)搜一份配方依葫蘆畫瓢做起來。
 根據(jù)食物熱量表計算,這個配方魔芋蛋糕總熱量大約為:雞蛋210大卡+可可粉13大卡+玉米油180大卡+黑巧克力8大卡+魔芋膠粉15大卡+赤蘚糖醇0大卡=426大卡,整體大約均切6塊,每塊大約70大卡。
 胃口小的每次吃一塊就飽,攝入熱量真是不高;而胃口大的每次吃整一個也不夠,攝入熱量相當(dāng)可觀。因此減肥還得是:管住嘴,邁開腿,睡得好。

用料  

雞蛋 3個
魔芋膠粉 8克
赤蘚糖醇 20克
可可粉 10克
玉米油 10克
百分百黑巧克力 2塊

低脂無糖魔芋可可粉蛋糕的做法  

  1. 準(zhǔn)備材料,蛋黃與蛋清分離。

    低脂無糖魔芋可可粉蛋糕的做法 步驟1
  2. 玉米油加黑巧克力隔溫水融化,依次篩入可可粉,加入蛋黃,攪拌成絲滑狀的糊糊。

    低脂無糖魔芋可可粉蛋糕的做法 步驟2
  3. 糊糊有點(diǎn)稠。

    低脂無糖魔芋可可粉蛋糕的做法 步驟3
  4. 蛋清中分3次加入赤蘚糖醇打發(fā)成細(xì)密泡沫,分兩次撒入魔芋膠粉。魔芋膠特有的腥氣味撲面而來,一直打到攪拌頭掛起蛋白霜成直角肩。(有明顯阻力且不易消泡。)

    低脂無糖魔芋可可粉蛋糕的做法 步驟4
  5. 用刮刀挖三分一蛋白霜放入可可粉糊中攪拌均勻。

    低脂無糖魔芋可可粉蛋糕的做法 步驟5
  6. 阻力有點(diǎn)大,慢慢攪拌均勻。

    低脂無糖魔芋可可粉蛋糕的做法 步驟6
  7. 攪拌均勻后再放入剩余蛋白霜盆中切拌均勻。

    低脂無糖魔芋可可粉蛋糕的做法 步驟7
  8. 鋪入烤盤,150℃,30分鐘。要根據(jù)容器大小深淺調(diào)整溫度與時間。

    低脂無糖魔芋可可粉蛋糕的做法 步驟8
  9. 烤箱底部可以放盤水,采用蒸烤方式,不容易烤糊。

    低脂無糖魔芋可可粉蛋糕的做法 步驟9
  10. 冷卻切塊。

    低脂無糖魔芋可可粉蛋糕的做法 步驟10
  11. 成品烤熟后,聞+嘗都是香濃的可可巧克力味道,絲毫沒有魔芋膠粉的腥氣味(每個人的嗅覺與味覺不同哈)。大家可以試試做。

    低脂無糖魔芋可可粉蛋糕的做法 步驟11

參照這個菜譜,大家做出 1 作品

 

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該菜譜發(fā)布于 2022-03-12 13:24:41
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