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低脂奧爾良雞排

3 人做過這道菜
因?yàn)橐咔槎诹撕芏嚯u胸肉，雞胸肉怎么吃都不會(huì)膩，不僅掉秤還特別好吃??
今天跟大家分享的是低脂奧爾良雞排，做法非常簡單?

用料  

雞胸
雞
雞胸肉
肉
雞胸肉 1塊
奧爾良粉 1勺
生抽 1勺
鹽 3克

低脂奧爾良雞排的做法  

  1. 把雞胸肉切2半

    低脂奧爾良雞排的做法 步驟1

  2. 用刀背松弛雞胸肉，使肉質(zhì)更嫩

    低脂奧爾良雞排的做法 步驟2

  3. 加少許鹽，1勺生抽，1勺奧爾良粉腌制半小時(shí)

    低脂奧爾良雞排的做法 步驟3

  4. 一次可以多腌一些，冷凍保存能放幾個(gè)月

    低脂奧爾良雞排的做法 步驟4

  5. 平底鍋刷油煎至兩面金黃

    低脂奧爾良雞排的做法 步驟5

  6. 就可以出鍋啦

    低脂奧爾良雞排的做法 步驟6

  7. 雞排可以做三明治

    低脂奧爾良雞排的做法 步驟7

  8. 取2片吐司，放生菜，雞胸肉，雞蛋

    低脂奧爾良雞排的做法 步驟8

  9. 再放一片生菜，一片吐司，對半切開就可以啦

    低脂奧爾良雞排的做法 步驟9

小貼士

?雞排的用途超級多
減脂餐雞排
雞排三明治??
雞排卷餅??
雞排沙拉??

參照這個(gè)菜譜，大家做出 3 作品

 

低脂奧爾良雞排相關(guān)分類

該菜譜發(fā)布于 2022-04-26 12:30:37
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低脂奧爾良雞排的答疑

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