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雞肝粥(娃的營養(yǎng)病號餐)

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冬春交替,這時節(jié)娃最容易生病。動不動就發(fā)熱咳嗽,腹痛嘔吐??,去看病醫(yī)生也總說注意保暖,飲食要清淡、易消化、有營養(yǎng),然后各種營養(yǎng)粥,爛糊面,小餛飩做起來~

用料  

鮮雞肝 2小塊
黃小米,大米 各半杯
料酒,生抽,鹽,糖,白胡椒粉,芝麻油,玉米淀粉 適量
小香蔥 數(shù)根

雞肝粥(娃的營養(yǎng)病號餐)的做法  

  1. 菜場賣活雞的地方,有買新鮮的雞肝、鴨肝等,只要買一點點就夠了。

    雞肝粥(娃的營養(yǎng)病號餐)的做法 步驟1
  2. 兩小塊雞肝,切成2-3毫米厚度的薄片。

    雞肝粥(娃的營養(yǎng)病號餐)的做法 步驟2
  3. 加幾滴料酒,半調(diào)羹生抽,半小勺鹽,三分之一小勺糖,半小勺玉米淀粉,半調(diào)羹芝麻油,兩根手指捏一小撮白胡椒粉。

    雞肝粥(娃的營養(yǎng)病號餐)的做法 步驟3
  4. 用筷子拌勻,腌制5-10分鐘。

    雞肝粥(娃的營養(yǎng)病號餐)的做法 步驟4
  5. 提前用半杯黃小米+半杯大米,熬成二米粥。

    雞肝粥(娃的營養(yǎng)病號餐)的做法 步驟5
  6. 舀兩大勺粥到小鍋里,用小火燒滾,要一邊燒一邊用筷子攪拌。

    雞肝粥(娃的營養(yǎng)病號餐)的做法 步驟6
  7. 等粥燒滾后,下雞肝。

    雞肝粥(娃的營養(yǎng)病號餐)的做法 步驟7
  8. 繼續(xù)保持小火,攪拌均勻。

    雞肝粥(娃的營養(yǎng)病號餐)的做法 步驟8
  9. 煮到雞肝變色斷生。

    雞肝粥(娃的營養(yǎng)病號餐)的做法 步驟9
  10. 嘗一下味道,如果太淡就加點鹽調(diào)味。最后撒一把小蔥葉。

    雞肝粥(娃的營養(yǎng)病號餐)的做法 步驟10
  11. 拌勻后關火,粥的余溫會把蔥葉燙熟。

    雞肝粥(娃的營養(yǎng)病號餐)的做法 步驟11
  12. 滑嫩有營養(yǎng)的粥就煮好了。

    雞肝粥(娃的營養(yǎng)病號餐)的做法 步驟12
  13. 看看鍋底,也沒有粘鍋,用鋼絲球一擦就洗干凈了。

    雞肝粥(娃的營養(yǎng)病號餐)的做法 步驟13

小貼士

1.煮小鍋粥的時候,一定要不停的緩慢攪拌,當心粥粘底。
2.生病的娃要少吃多餐,一頓吃六分飽左右就可以了。
3.小米養(yǎng)胃,可以和大米搭配一起煮粥。
4.雞肝換成肉絲也可以。
 

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該菜譜發(fā)布于 2024-03-04 15:45:14
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