綠豆淘洗干凈，老南瓜去皮切塊，加50℃左右的溫?zé)崴莅l(fā)一晚上，電飯煲預(yù)約煮粥鍵。

第二天早上煮好的狀態(tài)，綠豆出沙，南瓜軟爛，加點(diǎn)0卡糖，非常好喝。優(yōu)質(zhì)碳水早餐！

從小吃，百吃不厭。以上食材裝了4.5寸碗一碗，5.5寸碗一碗，兩人份。

那一天我還準(zhǔn)備了菠蘿，烤鴨蛋。阿膠糕。一小塊蛋糕，這么一份早餐，一上午不餓，能管飽4到5小時(shí)。

南瓜和綠豆熟了以后，可以用勺子壓成泥，我喜歡這種糊狀，看自己喜好。以上后一家三口的量，三碗，沒有多余的。