味噌哈佛抗炎蔬菜湯
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開(kāi)到荼靡ckm
標(biāo)準(zhǔn)版哈佛抗炎湯中卷心菜換成效果更強(qiáng)的紫甘藍(lán)，再加入抗炎保健的牛蒡、甜菜根、羽衣甘藍(lán)，喝完感覺(jué)身清氣爽
用料
味噌哈佛抗炎蔬菜湯的做法
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食材洗凈切塊
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調(diào)料準(zhǔn)備
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熱鍋倒少量油，放胡蘿卜翻炒兩下，注入清水
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水開(kāi)后放貝貝南瓜，甜菜根，牛蒡煮兩三分鐘
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接著放紫甘藍(lán)洋蔥和味噌，鹽煮一分鐘
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最后放羽衣甘藍(lán)煮至斷生，關(guān)火
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待湯稍稍冷卻后加入抗炎的核桃油，牛油果油以及亞麻籽油，即可享用
