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空氣炸鍋??三文魚爆汁嫩滑口感??低油高蛋白??

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用料  

三文魚 400g
料酒 少許
檸檬 2只
黑胡椒 適量
空氣炸鍋 1個(gè)

空氣炸鍋??三文魚爆汁嫩滑口感??低油高蛋白??的做法  

  1. 選用新鮮中段三文魚
    在冷藏室解凍或冰箱外靜置解凍

    空氣炸鍋??三文魚爆汁嫩滑口感??低油高蛋白??的做法 步驟1

  2. 調(diào)和適量料酒，少許精鹽，少許油，適量黑胡椒末，擠入檸檬汁，在盤中拌勻

    空氣炸鍋??三文魚爆汁嫩滑口感??低油高蛋白??的做法 步驟2

  3. 用刀刮除魚皮鱗片

    切開中段三文魚

    將切好的三文魚放進(jìn)調(diào)料盤中擺好

    用保鮮膜蓋住盤子靜置一段時(shí)間，能將調(diào)料腌入味

    放入冰箱冷藏室備用，保留三文魚內(nèi)部水份

    空氣炸鍋??三文魚爆汁嫩滑口感??低油高蛋白??的做法 步驟3

  4. 將三文魚放入空氣炸鍋，調(diào)到200°10分鐘。也可以根據(jù)不同品牌的空氣炸鍋調(diào)整火候。

    空氣炸鍋??三文魚爆汁嫩滑口感??低油高蛋白??的做法 步驟4

  5. 出鍋，擺盤。

    空氣炸鍋??三文魚爆汁嫩滑口感??低油高蛋白??的做法 步驟5
 
該菜譜發(fā)布于 2025-07-13 18:39:55
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