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杜坎純蛋白質(zhì)日

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純蛋白質(zhì)飲食,菜譜有用糖用油的直接舍去,不粘鍋烹調(diào),雞肉去皮,豬肉羊肉替換成瘦牛肉。
創(chuàng)建時間: 2015-07-30      最后修改: 2020-09-06
16 菜譜
  • 軟嫩爽滑的雞胸肉片

    雞胸肉、鹽、味精、干淀粉、蔥、姜

    5 做過

    鴨梨1

  • 火鍋店嫩牛肉制作方法

    豆粉、牛肉、雞蛋清、啤酒

    綜合評分 6.1 (40 做過)

    一介煮夫

  • 頂級牛排

    牛排、鹽、黑胡椒粉、油、黃油、紅酒

    綜合評分 8.2 (7128 做過)

    丙等星

  • 香煎三文魚

    干白、三文魚、意大利混合香料、蒜粉、鹽、蘆筍

    綜合評分 7.5 (293 做過)

    mcbain

  • 蝦仁厚蛋燒

    雞蛋、蝦仁、牛奶、鹽

    綜合評分 7.5 (227 做過)

    月亮晶晶

  • 香煎蝦餅

    蝦仁、胡蘿卜、杏鮑菇、鹽、料酒、蔥花、黑胡椒

    綜合評分 7.6 (2420 做過)

    木可廚房

  • 滑蛋蝦仁

    蝦仁、雞蛋、純牛奶、姜、白酒、鹽、料酒

    綜合評分 7.6 (2968 做過)

    虎媽尚菜

  • 烤蝦干

    海蝦、蔥姜

    綜合評分 8.1 (480 做過)

    燈芯絨

  • 炒蛋

    雞蛋、鹽、味極鮮

    綜合評分 7.3 (19 做過)

    八爪怡想當肥豬流

  • 清蒸大螃蟹

    大螃蟹、花椒粒、鹽

    綜合評分 8.1 (106 做過)

    烏蘭圖雅小時光

  • 蠔油煎豆腐

    新鮮豆腐、生抽、蠔油

    綜合評分 7.8 (1450 做過)

    秋涼

  • 黑椒雞胸肉小零食 專為減肥健身定制

    雞胸、黑胡椒粉、辣椒粉、橄欖油、紅燒醬油、味極鮮、鹽

    2 做過

    萃寶愛做飯

  • 錫紙焗鱸魚

    鱸魚、紅椒,蔥,姜片,蒜末、料酒、生抽,老抽、糖、生粉、豆豉醬

    綜合評分 7.6 (76 做過)

    藍色琉璃魚

  • 孜然烤魚

    剝皮魚、孜然粉、孜然粒、海鮮粉、鹽

    綜合評分 7.0 (40 做過)

    睡眼惺忪may

  • 香菇蒸雞腿肉

    雞腿、香菇、油、雞粉、生粉、砂糖、胡椒粉、麻油、清水

    綜合評分 7.8 (690 做過)

    耕心

  • 杜坎食譜——紅燒豆腐干

    北豆腐、醬油、蔥、姜、蒜、五香粉、清水、料酒

    6 做過

    蜂蜜綠茶