超詳細(xì)漢堡牛肉餅｜附自制漢堡搭配#Healthymeals#減脂必擼16

#主料、牛肉餡、料酒、黃洋蔥、蒜末、雞蛋、全麥面粉（可省略/或用普通面粉/粘米粉/面包糠替代）、#調(diào)味、鹽、現(xiàn)磨黑胡椒、辣椒粉（可選）、洋蔥粉（可選）、生抽

綜合評分 9.1 （2388 做過）

鄭趙二二

我有一臺三明治機(jī)

面包、各種你喜歡的餡料

綜合評分 8.5 （84 做過）

Freeze靜

老祖宗傳下來的醬牛肉秘方

新鮮牛腱、老湯、冰糖、黃豆醬、生姜、蔥段、食用油、八角、草果、香葉、丁香、山奈、肉桂、花椒、食鹽、料酒

綜合評分 7.1 （116 做過）

咖啡紅茶-1

??好喝不長胖??5分鐘自制高顏值低卡奶昔??

芒果奶昔：芒果、脫脂牛奶、獼猴桃檸檬奶昔：獼猴桃、檸檬、酸奶、火龍果香蕉奶昔：香蕉、火龍果、脫脂牛奶、紫薯奶昔：紫薯、脫脂牛奶

綜合評分 9.0 （10 做過）

青春妹-

無糖少油南瓜紫薯餅??糯嘰嘰，好吃到爆????

南瓜、糯米粉、紫薯、純牛奶、白芝麻、食用油

綜合評分 7.2 （11 做過）

青春妹-

秘?好吃不長胖??入口即化的紫薯牛奶小方????

奶粉、溫水、紫薯、細(xì)砂糖、玉米淀粉、椰蓉

4 做過

青春妹-

低脂烤薯角??簡單零失敗??比薯?xiàng)l好吃百倍??

土豆、辣椒面、孜然粉、鹽、黑胡椒粉、食用油

6 做過

青春妹-

減脂主食|全麥窩窩頭

全麥面粉、酵母、水

2 做過

有品教練komi

低卡減脂卷餅

雞胸肉、雞蛋、鹽

0 做過

紅巖日記

無油烤雞排（面包糠雞胸肉）

雞胸肉、面包糠、雞蛋、胡椒粉、五香粉、生抽、蠔油、生姜、蒜

綜合評分 7.2 （601 做過）

雞胸肉殺手

低卡全麥麻薯歐包

水、全麥粉、酵母、鹽、核桃、糯米粉、玉米淀粉、牛奶、南瓜、紫薯

綜合評分 7.3 （74 做過）

Joyce殷殷

抱蛋煎一切-減脂早餐

雞蛋、西蘭花、圣女果、口蘑

綜合評分 7.4 （78 做過）

叁叁營養(yǎng)咨詢

全麥紫薯餅（減脂碳水低GI）糯米口感

紫薯、全麥面粉

綜合評分 8.0 （737 做過）

脾氣不好王炸炸

［健康雞胸］承包你一周的“雞胸肉”

雞胸肉

綜合評分 8.1 （118 做過）

zoeyleeee